Hormonlarından dertli hanımlar, bu okuduklarınız sizi sevindirecek!
Hazırlayan: Pelin Hekimoğlu
Güzel haber... Şimdiye kadar hormonların vücudunuzun üstünde yarattığı olumsuz etkileri saydık. Ama pozitif etkileri de yok değil. Örneğin kadınları kadın yapan ve görünümü birebir değiştiren saçlar. Vücudunuzda kan dolaşımınızın artmasına bağlı olarak cildiniz ve saçlarınız ekstra bir parlaklık kazanmaya başlıyor. Hatta bazı kadınlarda genital bölgelerde artan sıvı miktarına bağlı olarak seks hayatları daha da güzelleşebilir.
Doğum yaklaştığında oksitosin üretimi hızla artar. Çok ilginçtir ki, aynı anda rahim kasları, oksitosin hormonuna karşı olağanüstü bir duyarlılık kazanır. Bu yüzden doğum sırasında bazı kadınlara ağrının dinmesi ve doğumun daha kolay olması için damardan oksitosin verilir. Sanırız bu hormonların yarattığı en güzel şey, tabii ki minik bebeğiniz!
Mutlu olun İlk olarak işe hamileliğinizle birlikte başlayan fiziki değişimleri kabul etmekle başlayın. Kendinizi sağlıklı bir hamilelik geçirmeye adayın. Ve günden güne artan kilonuzu kafanıza takmayın.
Hamilelik sırasında meydana gelen ve doğumda pelvik kasların gevşemesini sağlayan bir madde olan relaksin hormonu hamileliğin ilk üç ayında çok yüksek seviyede. Bu hormonun etkisiyle bebekle pelvik kaslar uyumlu hale gelir ve bağ dokularınızı gevşetir. Doğum sırasında rahminizin gevşeyip büyümesi işte bu yüzden.
Doğumunuz daha kolay olsun istiyorsanız pelvik kaslarınızı güçlendirici hareketler yapabilirsiniz. Normal doğum yapacaksınız mutlaka faydasını göreceksiniz, emin olun!
Hamileliğin başlarında ortaya çıkan bir başka sıkıntı klasik sabah bulantıları. Ama korkmanıza gerek yok. Azar azar, düzenli bir şekilde öğünlerinizi tüketirseniz bulantılarınızı azaltabilirsiniz. Özellikle sabah yatağınızdan kalkmadan hafif tuzlu krakerlerden bir lokma ağzınıza atarsanız mide bulantınızı engellersiniz. Bununla birlikte sürekli midenizi kazınıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Aşermeleriniz de başlayabilir. Ama dikkat edin ve çok şekerli, kilo yapan besinler tüketmeyin.
Son olarak ruh halinizden bahsedelim. Evet, bu kadar çabuk değiştiğinizi görmek sizi hayretler içinde bırakıyor, sanki şimdi yerinize bambaşka biri geldi. Bu noktada kendinizi eşinize doğru bir şekilde ifade edebilmeniz çok önemli. Korkmayın, sizi anlayışla karşılayacaktır.
Kendinizi gergin hissediyorsanız dışarıdan da yardım alabilirsiniz. Örneğin yoga ve meditasyon hamilelikte tercih edilenler arasında.
Onlar ben değil hormonlar! "Eşimin her dediğine alınır oldum. En ufak fi kir ayrılıklarını büyütmekte şu aralar üstüme yok. Aslında hatalı olduğumun farkındayım ama kendime engel olamıyorum. İçimde başka bir ben var gibi. Eşimse normalde olsa sanırım buna dayanamazdı. Ama şimdi sessiz kalıp susmayı tercih ediyor." Didem Köseoğlu, İstanbul
"Hamile kaldığım günden beri çok hassaslaştım. Artık televizyonda haber bile izleyemiyorum. En ufak bir haber bile beni çok etkileyebiliyor. Artık eşim bana televizyon izlemeyi yasakladı. O haber izlerken ben içeride müzik dinliyorum. Böylesi ikimiz için de çok daha iyi." Yonca Tümay, Ankara
"Hamile kalana kadar ağzıma ekşi bir şey koymamıştım. Şimdi sabah akşam canım ekşi yemekler çekiyor. Damak tadım tamamen değişti diyebilirim." Dilara Şimsek, Konya
